Sobre Desistir

Hoje vim falar pra vocês sobre desistir. Durante todo o meu projeto, muitos me perguntaram e até hoje perguntam de onde vem toda essa força e como eu faço pra nunca desistir. Recebo emails de muitos dizendo "Camila, queria ter metade da tua força, queria conseguiu igual você". 
O que eu tenho pra falar a vocês é muito simples: eu já pensei mais de mil vezes em desistir, talvez todos os dias eu pense. Surpresos? Pois é.
Vocês não fazem idéia como esse caminho é longo. Eu passei 19 anos da minha vida acomodada, obesa, infeliz e comendo porcarias. Todas as vezes que comia algo mais gorduroso, aquilo pra mim era uma fuga e um momento de felicidade. Até que um dia eu acordei e decidi mudar.
Vocês realmente acreditam que em nenhum momento você vai surtar e querer desistir? Claro que sim!
Não é legal todas as pessoas comerem na tua frente lanche, doce, cerveja, pizza e outras coisas e você recusar. Tem dias que você sente uma falta absurda de doce, principalmente em época de TPM. É ai que você tem que tomar sua decisão.
Sua escolha é: satisfazer um momento comendo algo que vai durar meia hora no máximo, ou resistir e continuar com um projeto que já dura 1 ano e meio?
Sempre penso nisso quando vem a vontade de algo gorduroso. Foco em tudo o que já perdi e lembro de todas as vezes que abri mão dessas coisas e senti um orgulho e uma sensação tão boa que vale a pena.
A maior dica é: cure a sua cabeça de gordo antes de qualquer coisa. Se você não curar o seu emocional, não vai chegar em lugar algum. A nossa mente é muito traiçoeira e gosta de nos fazer acreditar que não somos capazes, mas somos, você é capaz!
Todas as vezes que pensar em desistir lembre-se que você já viveu sem isso por um longo tempo e com certeza vai continuar vivendo.
A força de vocês é a minha força. Esse projeto tornou-se uma corrente enorme indizível e inquebrável.
Vocês são responsáveis pela mudança que querem ver em vocês. Sua bunda ou sua barriga não vão ficar duras e trincar enquanto você estiver sentada no sofá comendo doces. Se você quer realmente algo, vá e faça. Não use desculpas ou pessoas como sombras para seu fracasso.
Vencer ou desistir?
Faça sua escolha.

O Suco Detox ♥

Vocês conhecem os benefícios do suco detox? Bom... O suco detox tem diversas receitas, a que eu costumo tomar é a seguinte:

- 1 copo de suco de maçã se soja
- 6 folhas de hortelã
- 1 limão
- 1 maça
- 2 fatias de abacaxi
- 1 folha de couve
- 1 colher de sopa de semente de chia

As vezes coloco um pedacinho de gengibre, mas não é sempre. O suco detox é uma combinação ótima para estimular a filtragem renal, desintoxica o organismo, aumenta o metabolismo, dá aquela energia, favorece a saúde da pele, melhora o sistema imunológico entre muitos outros benefícios. Eu costumo tomar o detox todos os dias no café da manhã, pra dar uma limpada do organismo, e as segundas feiras eu aproveito pra tomar 2x por dia, porque sabe como é... final de semana a gente exagera um pouco. 
Algumas pessoas ainda preferem congelar o suco em  forminhas para utilizar no dia seguinte. Mas particularmente eu prefiro tomar o suco na hora. Eu adoro! Aprendi a gostar e é muito refrescante também. Me da muita energia para ir a academia,  emagreci e desinchei muito depois que comecei a tomar o suco.  Agora virou rotina! Meu suco detox é de lei... Tentem ai em casa também!!! Bom detox pra vocês!!! ♥

O Começo da Mudança

Todos os dias me perguntam o que me fez querer começar a emagrecer. O que deu na minha cabeça, qual foi o dia em que tive esse "click" para começar uma verdadeira mudança. Eu sempre fui gordinha, lutava muito contra a balança e isso foi algo que sempre me atrapalhou. No colégio sofria o famoso bullyng (mais sobre isso nesse endereço: http://osfragmentosecomplementos.blogspot.com.br/2011/04/verdadeira-historia-da-doutora-flor.html). Tentava me esconder atrás do meu peso, fingir que isso não era algo que me incomodava e usava desculpas para não emagrecer ou ter uma vida saudavel. Olhava as pessoas com um corpo bonito e criticava, falava que não adiantava ter um corpo bonito e não ter uma cabeça inteligente, porque pra mim quem tinha um corpo bonito não era inteligente.
O auge do meu peso foi após o fim do meu primeiro relacionamento. Engordei 30kg, comia compulsivamente, só dormia, não me exercitava e cai em uma depressão profunda. Mas camila, quando foi o dia em que decidiu mudar?
Não lembro exatamente o dia. Só sei que acordei, me olhei no espelho e decidi me encarar verdadeiramente. Não me reconhecia quando me olhava não no espelho e via que aquele corpo não era algo que eu queria. Eu julgava tanto as pessoas e cobrava tanto, mas não lembrava que a única responsável por estar daquele jeito era unicamente EU.
Cheguei a pesar 135kg. Usava calças tamanho 54. Não cabia em mais nada, me enroscava na catraca do ônibus, não cabia em algumas cadeiras e o fato de dar 5 passos me faltava ar.
A primeira coisa que fiz foi procurar ajuda de uma endocrinologista. Ela foi a peça principal para essa minha ajuda. Na primeira consulta entrei na sala pensando: ok, me da logo um remédio ou me deixe logo operar pra ser tudo mais fácil. Por mim, teria feito uma dieta louca, tomado remédios para emagrecer ou até mesmo feito uma cirurgia de redução de estômago, mas não. Ela acreditou em mim, pediu mil exames para ver como estava minha saúde e investigou cada pedacinho de tudo o que me fazia engordar. Foi aí que descobri que estava passando por um sério problema: crises de ansiedade, sindrome do pânico e um inicio complicado de uma depressão. O único medicamento que tomo até hoje é pra depressão. Algo que me controlou muito e me ajudou a não exagerar na comida.
Não tinha muita grana pra academia, e pra ser bem sincera não sabia se essa minha decisão ia funcionar, porque várias vezes já tinha tentado emagrecer e nunca tinha levado adiante. Passei 1 ano fazendo academia em minha própria casa. Levantava sacos de arroz, corria e caminhava na rua, fazia bicicleta em casa. Comprei uma balança e quando vi os 10 primeiros kg indo embora eu descobri: EU POSSO E VOU CONSEGUIR.
Hoje faço academia em um lugar incrivel. Adoro o ambiente, as pessoas, os professores e tudo o que ela me disponibiliza. Aproveito cada aula e cada segundo lá dentro e isso fez parte da minha aceitação (assunto pra outro texto).
Hoje, depois de 40kg perdidos posso garantir pra todos vocês: é possivel sim. Não deixe que te digam que você não pode, que você não vai ser ninguém, que não vai conseguir. Você pode e vai conseguir. Tenha foco no que deseja e lute pra que isso se realize.

Apresentação do Blogger

Era pra ter escrito esse texto há uma semana, mas imprevistos acontecem. Pra começo de conversa, o blogger vai funcionar da seguinte forma: vou postar pra vocês dicas de alimentação, treinos, alguns videos das minhas aulas na academia, matérias com meus professores tão queridos da academia entre outras coisas. Espero que cada coisa que eu poste aqui pra vocês seja muito útil e agradável de ser lido e relido e repassado a quem está precisando de uma força a mais para começar um emagrecimento e uma mudança de vida. Os textos serão postados as segundas e quartas e aos domingo vou tentar colocar sempre como é minha alimentação aos finais de semana. Essa é uma forma de nos acompanharmos juntos nesse processo e um não deixar o outro cair. Estou longe de vocês, mas pertinho por aqui! Então bora parar de falar e começar não é? :)
Muita gente vem me falar que quer começar a emagrecer com o único objetivo de se sentir melhor usando certos tipos de roupas. A questão é que não é somente a estética que conta aqui. A saúde sempre tem que estar em primeiro lugar. É primordial você ter em sua mente antes de começar: melhorar sua saúde. Dormir bem, comer bem, exercitar-se, beber muita água. Isso são coisas tão simples e as vezes colocamos como barreiras enormes e esquecemos de que na verdade, isso pode ser muito mais simples do que andar de bicicleta. 
Hoje vamos começar uma nova meta na sua e em minha vida, vamos começar esse projetos juntos e vamos conseguir chegar aos nossos objetivos! Sem medo de ser feliz gente... Coloque-se em primeiro lugar sempre e lembre-se que você é a única pessoa que pode mudar sua vida pra melhor!
Quem está comigo? 
BORA SER FELIZ E TER SAÚDE!