Olá gente bonita!!! Tudo certinho com vocês?
Bom, nessa linda tarde de segunda feira vim trazer uma receita de suco deliciosa e refrescante a todos vocês. Essas duas frutas são uma combinação incrivel de sabor e de remédio natural. SIM, duas frutinhas que agem em nosso organismo como antioxidante. Mas camila, o que são antioxidantes? Vem comigo que eu te explico!!! :)
O que é?
O antioxidante é um tipo de substância que evita a formação de radicais livres no organismo. Existem os antioxidantes naturais, que são as vitaminas encontradas nos alimentos ou os suplementos vitamínicos e de minerais e oligoelementos que atuam como antioxidantes sintéticos orais, quando a ingestão de frutas e legumes não é ideal. Radicais livres: Favorecem o envelhecimento celular e os antioxidantes combatem esta ação reduzindo a velocidade do envelhecimento do organismo
Qual a função de um oxidante?
O consumo de alimentos ricos em oxidantes protegem o corpo da ação dos radicais livres, proporcionando
mais saúde. Eles podem ser encontrados em frutas, vegetais, legumes e cereais.
Principalmente nos alimentos que são fontes de vitaminas: A, C, E e selênio, que são os principais antioxidantes
presentes nos alimentos.
Quais os benefícios?
Estudos recentes demonstram os benefícios dos antioxidantes na prevenção e tratamento de diversas doenças, dentre elas: as cardiovasculares, diversos tipos de câncer e em processos associados ao envelhecimento, como catarata e doença de Alzheimer.
Receita do meu suco de Morango e Mirtilo
Ingredientes:
1 xícara de mirtilos
5 morangos
3 lascas de gengibre
Meia folha de couve picado
200 ml de água
Modo de preparo:
Coloque tudo no liquidificador e depois acrescente 200 ml de água. Se quiser, acrescente algumas gotinhas de adoçante. Geladinho, refrescante, antioxidante e super saudável!
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