Organizando as Marmitas

Olá galera! Tudo certinho? Bom, muitas pessoas que querem iniciar uma dieta sempre arranjam uma desculpa de que não tem tempo pra fazer sua alimentação porque trabalha muito, chega tarde e não pode cuidar da saúde. Maaaas, é ai que se enganam! Eu vou falar hoje sobre como eu faço pra organizar a minha dieta pra uma semana, rápido, fácil e simples, de forma que não me atrapalhe e eu não tenha desculpas pra sair da dieta.

Primeira coisa, eu congelo todos os legumes em porções de 100g e separo em saquinhos plásticos próprios para guardar comida. Todos os domingos eu faço esse preparo, porque duram uma semana na geladeira. O que eu costumo congelar?

Brócolis, Couve-flor, Couve Manteiga e frango. Congelo sempre 100g de cada. Algumas pessoas me perguntaram como eu faço pra congelar e não ter risco de etc. Muitooooo simples e fácil pessoal!

Para congelar brócolis e couve-flor: Despedace os dois bem picadinhos e separe para lavar. Depois que lavar, deixe uma panela com agua fervendo. Depois que ferver, coloque os legumes por 3 MINUTOS SOMENTE, só para dar uma pré cozida. Depois disso, coloque os legumes em um baldinho com agua gelada para dar um "susto". Depois que estiverem geladinhos e pré cozinhos, pese de acordo com a quantidade indicada em sua dieta, coloque nos saquinhos e guarde no freezer.

Outra coisa: Nossa camila, mas você tem todo esse trabalho pra comer todos os dias? De novo, esse é o jeito mais prático. São simplesmente escolhas galera. Ter uma vida saudavel exige alguns pequenos sacrificios e tenho certeza que se cada um se esforçar vocês conseguem com certeza levar sua alimentação a sério. Muitas vezes temos na verdade preguiça de cozinhar, e acabamos sendo vencidos pelo fast food. Não deixem isso acontecer, separem pelo menos meia hora do domingo separem para preparar alguma parte do alimento semanal de vocês.

Garanto que esse pequeno esforço vale muito a pena!

Cuidem da alimentação!!!